Das Programm ist auf 8 Wochen ausgelegt. Dies hat den Grund, dass es wichtig ist, regelmässig dranzubleiben um die Angst nachhaltig loszuwerden und ihr nicht immer wieder die Chance zu geben sich einzunisten.

Da das Verändern von Verhaltensmuster Studien zufolge (und was ich natürlich in der Praxis auch erlebe) etwa 8 Wochen braucht, empfehle ich dir, das Programm in 8 Wochen zu absolvieren. Aber natürlich bestimmst du dein Tempo! Du kannst dir auch mehr Zeit lassen und Inhalte wiederholen – ganz so, wie es für dich stimmig ist.

Was ich dir nicht empfehle: Das Programm in weniger als 8 Wochen zu absolvieren, da es dann mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht gelingt, die Fortschritte langfristig beizubehalten.

Plane während den 8 Wochen etwa 2-3 Stunden pro Woche ein. Und keine Sorge: Es geht nicht darum, dich unter Druck zu setzen. Deshalb hast du auch lebenslang Zugriff. Schon kleine, regelmässige Schritte machen einen riesigen Unterschied. Du kannst das Programm auch einfach in deinem eigenen Tempo machen und dir z.B. 10 Minuten pro Tag dafür Zeit nehmen.

Du bekommst 8 Module mit Videos und einem begleitenden Workbook (pdf). So kannst du die Inhalte hören, sehen und schriftlich umsetzen – für nachhaltige Veränderungen, die wirklich im Alltag greifen.

Lebenslang. Du kannst die Inhalte jederzeit wiederholen, auffrischen oder dir einzelne Übungen erneut anhören – wann immer du sie brauchst und wo auch immer du gerade bist.

Du bekommst den gesamten Kurs für 349 €. Ratenzahlung ist möglich, sodass du flexibel bleibst.

Zum Vergleich: Für den Preis von weniger als 2 Therapiestunden bekommst du

alles , damit du deine Panikattacken in den Griff zu bekommen kannst (das schaffen wir in 2 Einzelsitzungen definitiv nicht).

Mit dem Online-Kurs kommst du viel günstiger und schneller ans Ziel als in Einzelsitzungen.

Weil ich weiss, wie schwer Panik und Angst das Leben machen – und wie vielen Menschen dadurch wertvolle Lebenszeit verloren geht. Die aktuellen Wartezeiten auf einen Therapieplatz finde ich ehrlichgesagt eine Zumutung. Genau, weil ich Betroffene nicht einfach alleine lassen möchte, habe ich deshalb diesen Online-Kurs entwickelt.

In meiner Praxis habe ich gesehen, wie sehr die richtigen Tools helfen. Mit diesem Programm möchte ich dir dieselben Strategien zugänglich machen – kompakt, bezahlbar und jederzeit verfügbar.

Das hängt von deiner Situation ab. Eine Einzeltherapie kann sinnvoll sein – besonders dann, wenn zusätzliche psychische Erkrankungen (z. B. Depressionen, Traumafolgestörung, Schizophrenie, etc.) vorhanden sind.

Der Online-Kurs bietet eine sofort verfügbare (ohne Wartezeiten) sowie zeitlich- & örtlich flexible Möglichkeit: Für den Preis von weniger als 2 Therapiestunden erhältst du alle Werkzeuge und Strategien, die dir helfen können, Panikattacken eigenständig zu bewältigen – mit lebenslangem Zugriff und ganz bequem von deinem Sofa aus.

Nein, der Kurs ist bewusst nicht betreut. Der Grund ist ganz einfach: In diesem sensiblen Bereich sind persönliche Situationen sehr individuell. Eine pauschale Antwort per Mail wäre oft unpassend – und im Gesundheitsbereich sogar fahrlässig. Damit möchte ich nicht arbeiten.

👉 Aber keine Sorge – du bist nicht allein. Du hast jederzeit die Möglichkeit, 1:1-Gespräche mit mir dazuzubuchen. So können wir deine persönliche Situation vertiefen und ganz individuell anschauen. Dafür halte ich mir bewusst Plätze frei, und du wirst von mir priorisiert behandelt. Die Gespräche finden zum gleichen Tarif wie in meiner Praxis statt (244.- / 60 Minuten).

Natürlich erhältst du unabhängig davon technischen Support (z. B. beim Einloggen oder bei Problemen mit der Kursplattform) – denn an der Technik soll es sicher nicht scheitern. 😊

Keine Sorge – du bist nicht allein. Du kannst dir Einzelgespräche dazubuchen, wenn du etwas vertiefen oder weitere Themen angehen möchtest. Dafür halte ich mir immer Plätze frei und du wirst von mir priorisiert behandelt. Du kriegst die Gespräche zum gleichen Preis wie in meiner Praxis (244.-/60Minuten).

Ich weiss: Jeder Mensch ist anders. Eine 100%-Garantie kann dir niemand geben – das wäre unseriös. Aber ich kann dir sagen: Wenn du die Inhalte wirklich anwendest, wirst du spüren, dass etwas in Bewegung kommt. Schon kleine Veränderungen können Grosses bewirken.

​Der Online-Kurs ist nicht geeignet für Menschen in einer akuten Krise, mit Suizidgedanken oder schweren psychischen Erkrankungen (z. B. Depression, Schizophrenie, Traumafolgestörungen). In solchen Fällen ist es wichtig, dir sofort persönliche therapeutische Unterstützung zu holen.

Der Online-Kurs richtet sich an Erwachsene, die bereit sind, sich aktiv mit ihrer Angst auseinanderzusetzen und neue Strategien im Alltag auszuprobieren.

Dieser Online-Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder fachärztliche Diagnostik, Beratung, Therapie oder Behandlung. Die Inhalte wurden nach bestem Gewissen und mit grösstmöglicher Sorgfalt erstellt. Sie dienen ausschliesslich der Unterstützung und Information.

Eine berechtigte Frage – und die Antwort ist: Ja, es kann. Natürlich ersetzt ein Online-Programm keine persönliche Therapie bei schweren Erkrankungen. Das sage ich dir ganz offen. Aber genau für Menschen, die im Alltag nach wirksamen Strategien suchen, um wieder mehr Lebenqualität zu haben, Ruhe und Sicherheit zu spüren, habe ich es entwickelt.

Die Tools, die du hier lernst, sind bewährte und beliebte Methoden, die ich seit Jahren in meiner Praxis einsetze. Sie wirken direkt dort, wo du sie brauchst: im Alltag, in den Momenten, in denen Angst oder Panik dich sonst überwältigen würden. Und du lernst auch, die Ursache zu lösen.

Das Programm gibt dir Struktur, klare Anleitungen und Übungen, die leicht umzusetzen sind. Es geht darum, Schritt für Schritt mehr Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen – und genau das ist mit dem Online-Kurs möglich.

Verstehe ich total. Skepsis ist logisch, wenn man schon vieles durch hat. Genau deshalb ist dieser Kurs anders:

• Praxiserprobt statt Zufallstipps: Ich bin ausgebildete Psychologin und Psychotherapeutin mit mehrjähriger Erfahrung. Die Inhalte sind in der Praxis bewährt und kommen so in meiner Arbeit regelmässig zum Einsatz.

• Umsetzung statt Konsum: Neben fachlich fundierten Erklärungen bekommst du klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen und du übst auch direkt im Alltag.

• Struktur mit rotem Faden: Der Kurs baut logisch aufeinander auf. Damit du nicht mehr planlos suchst, sondern fokussiert vorwärts gehst.

• Werkzeuge, die wirken: Konkrete Tools gegen Angst und Panik, die du in deinem Tempo trainierst – kurz, machbar, alltagstauglich.

• Selbstwirksamkeit statt Abhängigkeit: Du lernst, dir selbst zu helfen. Das gibt Sicherheit, auch über den Kurs hinaus.

Kein Zaubertrick oder esoterische Techniken. Aber: Wenn du die Übungen wirklich anwendest, wirst du Veränderungen spüren – Schritt für Schritt.

Diese Sorge kenne ich – und du bist damit nicht allein. Viele, die zu mir kommen, haben genau diese Angst.

Aber: Scheitern gibt es hier nicht.

Warum? Weil Rückschläge kein Beweis sind, dass du „versagt“ hast, sondern Teil des Prozesses. Angst verläuft in Wellen – mal stärker, mal schwächer. Genau deshalb bekommst du in diesem Kurs Werkzeuge, die dich in diesen Momenten auffangen und dir Sicherheit geben. Wir stärken ebenso das Vertrauen in dich und deine innere Stärke.

Du lernst, mit der Angst umzugehen und dir dein Leben zurückzuerobern, anstatt dich von ihr beherrschen zu lassen. Jeder kleine Schritt zählt. Selbst wenn es sich manchmal nach Stillstand anfühlt, bewegst du dich weiter – in deinem Tempo.

Also nein – du kannst hier nicht „scheitern“. Du kannst nur lernen, wachsen und jedes Mal ein Stück stabiler werden. 💛